آیا سیر سیاه برای کاهش وزن مفید است؟ خواص و نحوه مصرف ایونا

این روش‌ها نه تنها سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشند، بلکه راهی طبیعی برای افزایش انرژی، کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌ها هستند. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید، سپس آن را مصرف کنید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مخلوط آن با آب، یک درمانگر مناسب برای گلو درد می‌باشد. چای زنجبیلی حاوی خواص ضدالتهاب فوق‌العاده‌ای است که باعث تسکین خارش و سوزش گلو می‌شود. یکی از روش‌های مناسب برای تسکین درد و التهاب گلو نوشیدن چای زنجبیلی یا چای با عسل است. برای آماده کردن این شربت فوق‌العاده کافی است دو قاشق آب لیموترش را با یک قاشق عسل مخلوط کنید.

مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد. گلودرد مشکلی رایج است که ممکن است به دلایل مختلفی مانند عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و عوامل محیطی ایجاد شود. آب اکسیژنه یا هیدروژن پراکسید، که بیشتر به عنوان ماده ضدعفونی‌کننده شناخته شده است، می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی مؤثر برای گلودرد استفاده شود. استفاده از آن به صورت غرغره می‌تواند به کشتن باکتری‌ها کمک کند و التهاب و عفونت را کاهش دهد. لیمو بالم یک گیاه دارویی با خواص آرام‌بخش و ضدویروسی است که می‌تواند به کاهش استرس و تسکین گلودرد کمک کند.

شرکت‌کنندگان قرص‌های سیر معادل حدود دو گرم سیر تازه را در روز مصرف کردند. در خصوص اثربخشی شیرین بیان برای درد گلو مطالعات کمی انجام گرفته اما در همین مطالعات اندک تاثیر آن بر گلو به اثبات رسیده است. قرقره کردن با آب شیرین بیان خطر ابتلا به گلودرد را تا 50 درصد کاهش می‌دهد که در نوع خود یک معجزه است. سرکه سیب در کنار فواید درمانی بسیاری که دارد، خطرات احتمالی نیز به همراه دارد اگر در مصرف آندقت نشود. پوسیدگی دندان و مشکلات گوارشی از جمله عوارض سرکه سیب است که با مصرف بیش از حد خود را نشان می‌دهد.

سیر سیاه همچنین به تنظیم سطح قند خون، کاهش میل به قند و جلوگیری از سقوط انرژی که منجر به پرخوری می شود کمک می کند. علاوه بر این، خواص ضد التهابی سیر سیاه می تواند با التهاب مرتبط با چاقی مقابله کند. نعناع حاوی ‌ترکیبات ضد التهابی قوی است و در درمان سریع گلو درد در رده بالای لست دارویی قرار دارد. چای نعناع فاقد کافئین و به دلیل طعم طبیعی شیرین آن اغلب نیازی به شیرین کننده اضافی ندارد. برای تهیه چای نعناع، برگ‌های تازه نعناع را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب جوش دم کنید، سپس آن را صاف و نوش جان کنید تا از شر هر نوع گلو دردی خلاص شوید. سیر سیاه یکی از موثرترین مواد طبیعی برای بهبود سلامت کبد و محافظت از این اندام حیاتی در برابر آسیب‌هاست.

این ماده با کاهش التهاب و تقویت عملکرد سلول‌ها، به سلامت قلب، کبد و مغز کمک کرده و فرآیند پیری سلول‌ها را کند می‌کند. افزودن سیر سیاه به رژیم غذایی، چه به صورت مستقیم و چه به شکل مکمل، می‌تواند به عنوان یک راه طبیعی برای افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی بدن عمل کند. سیر سیاه از طریق فرآیند تخمیر و نگهداری در دمای بالا (حدود ۶۰ تا ۹۰ درجه سانتی‌گراد) و رطوبت کنترل‌شده طی چند هفته تا چند ماه تولید می‌شود. این فرآیند باعث می‌شود که سیر سیاه رنگ تیره، طعم ملایم‌تر و شیرین‌تری داشته باشد و همچنین میزان آنتی‌اکسیدان‌های آن افزایش یابد.

سیر را می‌توانید با مواد غذایی دیگری مانند عسل، لیمو یا روغن زیتون ترکیب کنید تا خواص آن افزایش پیدا کند. این ماده غذایی اساساً سیر سفید تخمیر شده است که محتوای آنتی اکسیدانی آن را افزایش می‌دهد و طعم ملایم‌تر و شیرین‌تری دارد. سیر معمولاً برای بیشتر مردم زمانی که به میزان معمولی در غذا استفاده شود، ایمن است. اما اگر مقدار مصرف سیر به طور قابل توجهی افزایش یابد، ممکن است برای برخی افراد مشکلاتی ایجاد کند. مصرف سیر در کسانی که دچار بیماری ریفلاکس معده هستند یا داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، می‌تواند عوارض منفی به همراه داشته باشد.

اگر گلودرد شما شدید است، با روش‌های خانگی اصلا آرام نمی‌شود و بعد از گذشت چندروز همچنان به قوت خود باقی‌ست، به پزشک مراجعه کنید. بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می کند وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین درد گلو زردچوبه است زیرا خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی دارد. یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین درد گلو، زردچوبه است زیرا، خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی دارد.

دارو‌های مسکن؛ مثل استامینوفن، ایبوبروفن، ناپروکسن برای از بین بردن درد و تیرکشیدن ناشی از گلودرد و سرماخوردگی2. اسپری‌های گلودرد و قرص‌های مکیدنی که موقتا موجبِ تسکین درد گلو و بی‌حس شدن آن می‌شوند. اسپری بینی که گلو دردِ ناشی از ترشحات پشت حلق -همان ترشحاتی که در حفره‌ی گلو جمع می‌شوند- را برطرف می‌کند. همان طور که اشاره شد در بسیاری از موارد، گلودردها با عامل ویروسی شکل گرفته و مصرف آنتی بیوتیک نمی‌تواند اثر مثبتی بر روند بهبود گلودرد داشته باشد. درمان‌های تجویزی پزشکان برای گلودرد و سرماخوردگی ویروسی تنها به منظور کاهش علائم بوده و به همین دلیل، درمان‌های خانگی بیش از درمان‌های شیمیایی و دارویی می‌تواند مؤثر باشد.